在36岁本命年过生日时，有一些传统的讲究和注意事项，这些习俗主要源于中国文化，旨在帮助寿星化解不利影响，迎接好运。以下是一些主要的讲究：

1. 过生日的时间与方式

白天庆祝：建议在白天过生日，避免晚上庆祝，因为晚上过生日被视为不吉利。如果可能，蕞好选择在家中进行小规模的庆祝活动，避免去陌生或偏僻的地方。

2. 生日的规模

小规模庆祝：在本命年，尤其是36岁这个年龄段，通常不宜大张旗鼓地庆祝。建议以简单、温馨的方式进行庆祝，避免过于热闹，以免引起不必要的麻烦。

3. 言语与情绪

言语禁忌：在过生日时，应避免说一些不吉利的话，如诅咒、谩骂等，这些言语可能会给自己带来霉运。保持积极乐观的心态，多说吉祥话，有助于提升自己的运势。

4. 避免冲突

与人为善：在本命年过生日时，需注意避免与他人发生冲突或不愉快的事情，这对自己一年的运势都会有所影响。尽量保持和谐的人际关系，以促进个人运势。

5. 红色物品

佩戴红色饰品：建议佩戴红色物品，如红色衣物或饰品，以帮助辟邪和带来好运。红色在中国文化中象征着吉祥，可以帮助化解本命年的不利影响。

6. 切蛋糕注意事项

切蛋糕方式：在切蛋糕时，蕞好不要将蛋糕切断，以免象征着“一刀两断”，这可能会对后续的运势产生负面影响。

7. 健康与安全

注意安全：在生日当天，特别是对于从事高风险工作的人，建议请假待在家中，以避免潜在的危险和意外。

总结

在36岁本命年过生日时，应保持低调、谨慎，并遵循一些传统习俗，以期顺利度过这一特殊年份。通过积极的态度和适当的庆祝方式，可以为自己带来好运和幸福。